QUIZ - FST

Toi seul, à l’instinct, sans plan précis

Un plan d’entrainement trouvé en ligne, sur une application ou sur YouTube

Un coach généraliste, non spécialisé sur le sujet des sélections FS

De la frustration : je bosse et ça ne paye pas

De la lucidité : je sais qu’il me manque un truc

De l’inquiétude : je ne suis pas sûr d’être prêt à temps

De la détermination brute : je vais y arriver quoi qu’il arrive

Je m’entraîne dur mais mes perfs ne bougent plus, je stagne

J’ai déjà tenté et j’ai échoué donc je redoute le prochain essai

J’ai peur de ne pas être à la hauteur une fois arrivé en sélection

Mon corps ne suit plus : douleurs, blessures, fatigue qui traîne, surentrainement

Soyons précis. Ce qui te bloque le plus vraiment aujourd’hui, c’est :

Tu as eu une grosse progression les 3-4 premiers mois, puis plus grand-chose

C’est en dents de scie, jamais vraiment stable

Tu progresses sur un point, et tu régresses sur un autre

Tu as l’impression de faire du surplace depuis des mois

D’ajouter des séances, et d’augmenter le volume d’entraînement

De pousser plus fort en intensité, quitte à serrer les dents

De changer de programme, de mode d’entraînement, encore et encore

De continuer à faire pareil en espérant que ça débloque

Suivent un plan clair, avec un objectif précis à chaque fois

Sont décidées au feeling, le jour même

Tournent surtout autour de ce que tu aimes, ou ce où tu es déjà bon

Partent un peu dans tous les sens, sans logique d’ensemble

Tu la jouerais à quitte ou double le jour J

Si dans 6 mois tes chronos et tes perfs étaient exactement les mêmes qu’aujourd’hui, tu dirais que :

Tu ne tiens pas l’endurance longue et chargée

Tu as du mal à gérer la fatigue accumulée

Le mental flanche quand les conditions se dégradent

Tu n’arrives pas à être performant sur les épreuves techniques (natation, parcours, pistes...)

Bien en dessous de ce que tu vaux normalement

Correct au début, puis en chute libre avec la fatigue

Juste au niveau mais pas assez pour faire la différence avec les autres

Je suis à bloc, c’est peut-être ma dernière chance, je ne peux pas la rater

J’ai peur de refaire exactement les mêmes erreurs

Je veux y retourner mais je ne sais pas quoi changer

Si tu devais décrire comment tu te sens en vue de la prochaine tentative, tu dirais :

Du surentrainement et de l'accumulation de fatigue

Dès que tu augmentes brutalement les charges et/ou le volume d'entraînement

À cause d'anciennes blessures qui reviennent

Je pousse quand même, je serre les dents

Je lève le pied puis je reprends trop vite

Je m’entraîne autour de la douleur en évitant certains mouvements

Elle est planifiée aussi sérieusement que mes séances

Je m’en occupe au feeling, quand j’y pense

Franchement, je mise presque tout sur l’entraînement

QUIZ - FST

Quelle unité vises tu ?

Sinon, note ici laquelle :