QUIZ - FST

Toi seul, à l’instinct, sans plan précis

Un plan d’entrainement trouvé en ligne, sur une application ou sur YouTube

Un coach généraliste, non spécialisé sur le sujet des sélections FS

De la frustration : je bosse et ça ne paye pas

De la lucidité : je sais qu’il me manque un truc

De l’inquiétude : je ne suis pas sûr d’être prêt à temps

De la détermination brute : je vais y arriver quoi qu’il arrive

Je m’entraîne dur mais mes perfs ne bougent plus, je plafonne

J’ai peur de ne pas être à la hauteur

Mon corps ne suit plus : douleurs, blessures, fatigue qui traîne, surentrainement

Je m’entraîne mais sans être sûr que je vais être prêt le jour des sélections

Soyons précis. Ce qui te bloque le plus vraiment aujourd’hui, c’est :

Tu as eu une grosse progression les 3-4 premiers mois, puis plus grand-chose

C’est en dents de scie, jamais vraiment stable

Tu progresses sur un point, et tu régresses sur un autre

Tu as l’impression de faire du surplace depuis des mois

D’ajouter des séances, et d’augmenter le volume d’entraînement

De pousser plus fort en intensité, quitte à serrer les dents

De changer de programme, de mode d’entraînement, encore et encore

De continuer à faire pareil en espérant que ça débloque

Suivent un plan clair, avec un objectif précis à chaque fois

Sont décidées au feeling, le jour même

Tournent surtout autour de ce que tu aimes, ou ce où tu es déjà bon

Partent un peu dans tous les sens, sans logique d’ensemble

Tu la jouerais à quitte ou double le jour J

Tu ne tiens pas l’endurance longue et chargée

Tu as du mal à gérer la fatigue accumulée

Le mental flanche quand les conditions se dégradent

Tu n’arrives pas à être performant sur les épreuves techniques (natation, parcours, pistes...)

Bien en dessous de ce que tu vaux normalement

Impossible à dire, tu ne t’étais jamais testé dans ces conditions

Je m'entraîne dur, mais je n'ai pas de réponse précise à cette question

J'ai une idée approximative, rien de structuré

J'ai un plan explicite qui intègre ces variables

Je suis à bloc, c’est peut-être ma dernière chance, je ne peux pas la rater

J’ai peur de refaire exactement les mêmes erreurs

Je veux y retourner mais je ne sais pas quoi changer

Toujours sur les mêmes zones qui reviennent (genoux, dos, épaules…)

Dès que tu augmentes la charge ou le volume

En fond permanent, une douleur qui ne part plus vraiment

Après les grosses séances, tu mets des jours à t’en remettre

Je pousse quand même, je serre les dents

Je lève le pied puis je reprends trop vite