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QUESTIONNAIRE - PRÉPARATION MENTALE
Evaluation Pré-Sélection - Programme FST
Nom/Prénom
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Date:
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Unité visée :
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CDO MARINE
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1er RPIMA
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GIGN
CPA10
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RAID
AGIGN
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Autre :
Partie 1 : Auto-évaluation
Bilan mental – Où j’en suis aujourd’hui
Sur une échelle de 1 à 10, évalue-toi honnêtement :
Connaissance en préparation mentale
– Mon niveau de connaissance des outils et techniques de préparation mentale (respiration, visualisation, ancrage, etc.) et ma capacité à les utiliser en situation réelle.
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Connaissance de soi
– À quel point je me connais : mes forces, mes failles, mes déclencheurs de stress, mes réactions sous pression, et ce qui me fait vraiment avancer.
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Confiance en moi
– Mon niveau de confiance dans ma capacité à réussir ces tests, indépendamment du niveau de difficulté annoncé.
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Gestion du stress externe
– Ma capacité à rester calme et efficace face à des situations stressantes imposées par l’environnement (bruit, chaos, imprévu, ordres contradictoires...).
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Gestion de la pression interne
– Ma capacité à gérer mes propres exigences, mon perfectionnisme et la pression que je me mets moi-même lors des épreuves.
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Qualité du dialogue intérieur
– La voix intérieure qui m’accompagne pendant l’effort, surtout dans les moments de doute ou de souffrance.
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Clarté et force de ma motivation
– Mon niveau de clarté sur mes raisons profondes de viser cette unité, et la solidité de cette motivation quand les choses deviennent très difficiles
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Tolérance à la douleur et à la fatigue extrême
– Ma capacité mentale à continuer à avancer/performer quand le corps envoie des signaux d’arrêt.
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Capacité de concentration sous fatigue
– Ma capacité à rester concentré sur la tâche et les consignes malgré l’épuisement physique et mental prolongé.
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Gestion du regard et du jugement extérieur
– Ma capacité à performer sereinement en étant observé, noté, jugé par un jury ou des instructeurs, sans que cela ne parasite ma performance.
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Gestion de l’échec et des erreurs
– Ma capacité à rebondir mentalement après un échec, une contre-performance ou une remarque négative d’un évaluateur pendant l’épreuve.
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